Wenn du deine Arthrose Schmerzen aktiv angehen und im besten Fall dauerhaft überwinden möchtest, ist ein wichtiges Schlüsselelement, dass du künftig möglichst entzündungshemmend bzw. möglichst entzündungsarm isst.

Aber warum ist eine entzündungsarme Ernährung bei Arthrose eigentlich so wichtig??

Kurz gesagt: unser gängige westliche Ernährungsweise mit wenig Gemüse, vielen falschen Fetten, zu viel Fleisch, Milchprodukten und Fertiggerichten fördert leider Entzündungsprozesse im Körper. Dadurch werden Arthrose-Schmerzen mit verursacht oder verstärkt.

Ein mächtiger Hebel ist hier die Umstellung auf eine entzündungsarme, kohlenhydratarme, ballaststoffreiche, überwiegend pflanzliche Ernährung. Sie füllt nicht nur die Nährstoff-Depots in deinem Körper auf sondern wirkt zudem effektiv Entzündungen entgegen.

Durch diese Ernährungsumstellung reduzierst du außerdem automatisch Gewicht. Deine Gelenke werden entlastet und schmerzen weniger (weil sie einfach weniger Gewicht tragen müssen).

Daneben reduziert sich dein Bauchfett durch eine Gewichtsreduktion. Dies ist besonders wichtig, denn Bauchfett hat leider die Eigenschaft besonders viele entzündungsfördernde Hormone zu produzieren. Weniger Bauchfett führt also dazu, dass Entzündungsquellen im Körper ebenfalls reduziert werden.

Das Ergebnis:
Entzündliche Prozesse im Körper werden abgeschwächt und können abklingen. In der Folge gehen Gelenkschmerzen zurück oder verschwinden sogar ganz.

Wie steht’s mit dir? Bist du bereit etwas an deiner Ernährung zu verändern? Oder hast du vielleicht schon erfolgreich deine Ernährung umgestellt?

Wenn du lernen möchtest, deine wie du deine Ernährung und deinen Lebensstil erfolgreich umstellst, um endlich deine Arthrose-Schmerzen zu überwinden, dann kann ich dir zwei Online Programme von mir ans Herz legen:

• 15 Tage Basenfasten für fitte Gelenke, mehr Energie, Glow & Leichtigkeit – mein Einsteiger Detox-Onlinekurs, um deinen Körper zu entgiften, zu entsäuern und einen wertvollen Grundstein in Sachen basische Ernährungsumstellung zu legen. Du tust mit dieser Entgiftung deinen Gelenken einen Riesengefallen, meist nehmen Gelenkschmerzen schon während des Basenfastens deutlich ab und du lernst viele neue gelenkfreundliche UND köstliche Rezepte kennen, die du auch nach dem Fasten immer weiter verwenden kannst. Diese Programm ist perfekt, wenn du entgiften, ein paar überflüssige Kilos verlieren und die gelenkgesunde Ernährung und ihre positiven Effekte kennenlernen möchtest.

–> Lade dir hier meinen kostenlosen Basenfasten-Guide herunter und finde heraus, ob du möglicherweise übersäuert bist und eine Basenfastenkur das richtige für dich sein könnte.

–> Hier findest du außerdem alle Infos zum Kurs, kannst dich anmelden oder auf die Warteliste setzen lassen, damit ich dir vor dem nächsten Kurs rechtzeitig Bescheid sagen kann. Der Eintrag in die Warteliste ist natürlich völlig unverbindlich.

oder wenn du mehr willst:

• Den Arthrose Power Kurs – mein 8-wöchiger intensiver Onlinekurs, in dem du Schritt-für-Schritt lernst: 
  • • wie du deine Ernährung Schritt für Schritt auf gelenkgesund, antientzündlich und nährstoffreich umstellst (du lernst alle Lebensmittel kennen, die du ab jetzt vermehrt essen solltest und im Umkehrschluss lassen wir gemeinsam nach und nach alle Lebensmittel weg, die dir und deinen Gelenken nicht guttun)
    • welche Gewürze, Kräuter und Tees günstig für dich und deine Gelenke sind
    • wie du deine Darmflora und damit dein Immunsystem stärkst
    • wie du Übergewicht reduzierst
    • welche Nährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel und Pflanzenstoffe bei Gelenkschmerzen wirklich helfen (mit der richtigen Dosierung)
    • wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst

–> Hier erfährst du mehr zum Kurs und kannst dich unverbindlich in die Warteliste eintragen. Dann kann ich dich rechtzeitig benachrichtigen, bevor der nächste Kurs startet:

Hast du dir außerdem schon meine kostenlose Arthrose-Lebensmittelliste heruntergeladen? In der Liste stelle ich dir 10 Lebensmittel (mit vielen Anwendungstipps) vor, die bei Arthrose und Gelenkschmerzen besonders entzündungshemmend und schmerzsenkend wirken: