Den Körper entgiften, Gelenkschmerzen und Gewicht reduzieren,
neue Energie gewinnen und trotzdem lecker essen?
Geht das?
JA KLAR - MIT MEINEM ONLINE KURS:
Nächster Kursstart: 11. November 2024
15 Tage Basenfasten für fitte Gelenke, mehr Energie, Glow & Leichtigkeit
15 Tage Basenfasten
für Energie, Glow & Leichtigkeit
Das 3-Phasen-Erfolgsprogramm
Einmalzahlung
199,-
(inkl. MwSt.)
oder
2 Monatsraten i.H.v.
99,50
inkl. MwSt.
Du kennst mich vielleicht aus...
Du hast genug von...
... Energiemangel, Antriebslosigkeit & ständigen Infekten
Dich quälen ständige Infekte, dir fehlt Energie und du bist häufig antriebslos?
... Dauermüdigkeit & schlechtem Schlaf
Egal wann du ins Bett gehst – dein Schlaf ist nicht erholsam und du bist ständig müde?
... Kopf- oder Gelenkschmerzen
Dich belasten Kopf- oder Gelenkschmerzen?
...ungesunden Ernährungs-Gewohnheiten & Gewichtsproblemen
Belastet dich eine ungesunde Ernährung, Verdauungsprobleme (z.B. Blähbauch und Völlegefühl) und würdest du gerne abnehmen?
... Hautirritationen, Unreinheiten und Cellulite
Leidest du an unreiner Haut, Rötungen, Allergien oder unter Cellulite?
Höchste Zeit etwas zu verändern!!
Bring deinen Körper mit Basenfasten wieder in Balance und geh aktiv gegen deine Arthroseschmerzen vor:
SO IST DER BASENFASTEN-KURS AUFGEBAUT:
5 Vorbereitungstage
Du schleichst bestimmte Lebensmittel langsam aus (z.B. Kaffee und Alkohol).
Du erledigst die letzten wichtige To Dos.
Du kaufst alles ein, was du für die Fastenwoche benötigst, damit du entspannt starten kannst.
Du sortierst deine Vorräte aus und bereitest dich und deine Küche auf die Fasten-Erfahrung vor.
Du liest dich genau ein, wie deine Basenfasten-Woche ablaufen wird, beschäftigst dich mit den verschiedenen Entgiftungs-Maßnahmen und druckst dir Tagespläne, Rezepte und Anleitungen für die Fastentage aus.
–> Am Ende der Woche bist du gut informiert und startklar und es kann los gehen!!
7 Basenfastentage
Du isst ab jetzt sieben Tage lang nur basische Lebensmittel in Form von köstlichen Gerichten und lässt alle schädlichen säurebildenden Lebensmittel weg.
Parallel entgiftest du deinen Körper täglich durch die Anwendung diverser Entgiftungs-Methoden(z.B. Darmreinigung, Basenbad und Leberpackung).
Du etablierst neue gesunde Routinen für dich: Du achtest auf ausreichend Schlaf, baust bewusste Bewegungs- und Entspannungs-elemente in deinen Alltag ein und kümmerst dich eine Woche lang intensiv um dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse.
Nebenbei lernst du viele neue köstliche Rezepte kennen, die deinem Körper Energie spenden, ihn nähren und stärken.
Nach dieser Woche wirst du dich wach, klar, fit, beschwingt und voller Energie fühlen und ganz nebenbei ein paar überflüssige Pfunde verloren haben.
3 Aufbautage
Die Basenfasten-Woche ist geschafft und es geht weiter mit dem Aufbau.
Bzw. bekommst du zunächst noch die Option, das Basenfasten um eine weitere Woche zu verlängern.
Falls du nicht verlängern möchtest, zeige ich dir, wie du das Basenfasten beendest.
Du lernst wie du jetzt schrittweise wieder andere Lebensmittel in deinen Alltag integrierst.
Du bekommst Tagespläne und konkrete Rezepte für die Aufbau-Tage von mir und lernst die basenüberschüssige Ernährung als ideale Anschluss-Ernährung kennen.
Außerdem kannst du das Basenfasten ab jetzt regelmäßigen wiederholen. Baue die Basenfasten-Kur z.B. ab jetzt 2x in dein Jahr ein. Der Frühling und der Herbst bieten sich hier z.B. an.
Darauf kannst du
dich freuen:
Basenfasten für zuhause - unkompliziert & alltagstauglich
Mit dem Kurs kannst du selbständig und ganz unkompliziert zuhause Basenfasten. Ich erkläre dir genau wie Basenfasten funktioniert und was du beachten musst.
Schritt für Schritt Anleitung im Online-Kurs
Im Online Kurs leite ich dich durch verschiedene Module und zeige dir Schritt für Schritt, wie du vorgehst:
Im 1. Modul zeige ich dir, wie du dich perfekt auf die Fasten-Kur vorbereitest. Im 2. Modul begleite ich dich durch deine Basenfasten-Woche. Im 3. Modul leite ich dich durch die Aufbautage.
Praktische Handouts für die Umsetzung
Dazu bekommst du viele praktische Übersichten, Checklisten, Zusammenfassungen, konkrete To Do Listen, Tages- und Wochenpläne sowie alle Rezepte und passende Einkaufslisten, um dir dein Fasten-Erlebnis so einfach und übersichtlich, wie möglich zu machen.
Regelmäßiger Support von mir während der Basenfasten-Kur
Damit du rundum gut betreut bist, erhältst du während der Basenfasten-Kur täglich eine Email von mir mit allen relevanten Hinweisen oder Erinnerungen, was an dem jeweiligen Tag besonders wichtig ist, worauf du achten solltest und ich gebe dir viele weitere Tipps. Bei Fragen kannst du dich zusätzlich jederzeit bei mir melden.
Exklusive Online Community zum Austausch
Je nach Gruppen-Größe: Bei vielen Teilnehmern setze ich eine private WhatsApp Gruppe auf in der wir uns während des Basenfastens austauschen, gegenseitig motivieren und eventuelle Fragen klären können.
Bei einer kleinen Gruppen-Größe betreue ich euch einzeln und wir stehen täglich miteinander im Austausch.
Das beinhaltet der
BASENFASTEN-KURS
-
15 Tage Basenfasten - extra abgestimmt auf deine Gelenkgesundheit
-
15 Emails von mir (du bekommst jeden Tag eine Email von mir , in der ich dir genau erkläre, was an dem jeweiligen Tag für dich wichtig ist und der du deine Tages-Aufgaben entnehmen kannst)
-
Zugang zu unserer Kurs-Plattform, auf der dir alle Inhalte zum Kurs bereitgestellt werden (Videos von mir, Präsentationen, eingesprochene Folien zum anhören, etc)
-
Dazu bekommst du übersichtliche Handouts, Checklisten und Zusammenfassungen zu allen relevanten Kurs-Themen (die dir dir als PDF herunterladen kannst)
-
Leckere basische Rezepte (Frühstück, Mittagessen, Abendessen) für alle Kurstage - zusammengefasst in einem umfangreichen Rezept-Booklet (PDF)
-
Eine ausführliche Einkaufsliste mit ALLE Dingen, die du für die Fastenkur brauchst. Du kannst damit auch super tagesweise einkaufen
-
Genaue Tagespläne für die Basenfastenwoche, denen du jeden Tag deine To Dos entnehmen kannst (konkrete Gerichte des Tages, welche Entgiftungsmaßnahmen stehen an, was ist sonst noch wichtig...)
-
Ein ausführlicher Guide, der dir alle Entgiftungsmaßnahmen genau erklärt (Video + PDF)
-
Einladung in eine geschlossene Whats App Gruppe zum Kurs - hier tauschen wir uns untereinander aus und ich gebe dir Impulse
Alles klar, Ich bin dabei
Du hast noch Fragen? Schreib mir an mail@einfachsmartessen.de
NEU
SABINE
Das Basenfasten war eine unglaublich tolle Erfahrung für mich!
Die Gerichte waren fantastisch. Einfach in der Zubereitung, sehr lecker und ich hatte zwischendurch überhaupt kein Hungergefühl. Ich werde einige Gerichte auf jeden Fall auch weiterhin kochen.
Toll waren auch das Ingwer-Wasser am Morgen sowie Dankbarkeitsgedanken und der Tee am Abend.
Die größte Veränderung durch das Fasten ist für mich, dass meine Gelenkschmerzen VIEL weniger geworden sind und ich fantastisch geschlafen habe.
Außerdem ist mein Blutdruck soweit runter gegangen, dass ich meine blutdrucksenkenden Tabletten weglassen konnte.
Ein schöner Nebeneffekt war auch, dass ich 4 kg abgenommen habe.
Insgesamt habe ich mich sehr gut begleitet gefühlt.
Auch Handouts waren eine große Hilfe ich fand es sehr hilfreich sie auszudrucken und sie z.B. an den Kühlschrank zu hängen.
Persönlich fand ich es sehr schön, dass Kathrin immer für mich zu erreichen war und sie mir das Gefühl gegeben hat, dass ich es schaffen kann.
(Kurs-Teilnahme 2022)
SABRINA
Ich hatte großen Respekt vor der Basenfastenwoche, aber es lief erstaunlich gut.
Ich hatte weder Kopfschmerzen noch extremen Heißhunger und schlapp war ich die ersten Tage auch nicht. Auch der Verzicht, trotz vieler Versuchungen klappt gut.
Das liegt aber vor allem daran, dass ich tatsächlich schon eine Verbesserung im Hüftgelenk spüre, d.h. die Schmerzen sind vor allem abends, nach einem langen Tag, nicht mehr so stark und intensiv.
Ich konnte heute sogar meine 5km Walking-Runde laufen ohne den letzten Kilometer hinkend zurück zu legen (so lief das leider die letzten Wochen/Monate).
Ich freue mich nun auf eine weitere Fastenwoche und anschließend darauf viele neue und leckere Rezepte auszuprobieren.
Ich bin so happy dass ich mich für diesen Kurs angemeldet habe.
Vielen Dank liebe Kathrin!
(Kurs-Teilnahme 2023)
BINE
Die Basenfasten-Kur hat mir sooo gutgetan!! Ich fühle mich wieder rundherum wohl in meinem Körper und meiner Haut – so gut und leicht und gesund wie lange nicht mehr!
Unmittelbar nach dem Start verspürte ich schon mehr Energie, geistige Klarheit (der „Brainfog“ war weg), Motivation und Fokus, habe seitdem einen erholsameren Schlaf und fühle mich insgesamt viel gesünder und freier.
Bei den Fasten-Ritualen mochte ich besonders das Zungenschaben (kannte ich schon aus dem Ayurveda), die Bürstenmassage, das basische Fußbad, Smoothies zum Frühstück und die Suppen. Und natürlich das frühere Zubettgehen und sich tagsüber bewusst Ruhepausen zu gönnen. Das alles hat mir wahnsinnig gutgetan.
Überrascht hat mich, dass ich während der Fastenzeit überhaupt keine Probleme und keinen Heißhunger hatte. UND ich habe ich ganz nebenbei 3kg abgenommen.
Meine faszialen Rückenschmerzen sind viel besser geworden! Das ist eine enorme Erleichterung für mich!
Auch die Rezepte sind wunderbar: einfach zuzubereiten und sehr lecker.
Mein Fazit: Ich kann das Basenfasten zu 100 Prozent empfehlen. Es ist super leicht in den Alltag zu integrieren und leicht umzusetzen. Ich fühlte mich bestens betreut und alles war sehr gut erklärt. Auch die Handouts und Übersichten zum ausdrucken waren super.
(Basenfastenkurs-Teilnahme 2022)
6 Gründe für eine Basenfasten-Kur:
Du bringst dein Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht und reduzierst Gelenkschmerzen
Ist dein Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht, gehen Entzündungen im Körper zurück und auch Gelenkschmerzen werden langfristig reduziert.
Du erhöhst dein Energie-Level, deine Leistungsfähigkeit und steigerst deinen Fokus
Einer der schönsten Effekte beim Basenfasten ist der Anstieg deines Energie-Levels. Du fühlst dich (oft mit weniger Schlaf) wacher, fitter und geistig klarer.
Du stärkst dein Immunsystem und füllst Nährstoff-Depots auf
Durch die basische Ernährung nimmst du mehr Nährstoffe auf, dein Immunsystem wird gestärkt und du fühlst dich fitter.
Du straffst dein Bindegewebe und reduzierst Hautirritationen
Dein Hautbild wird klarer und dein Bindegewebe gestärkt. Cellulite, Kopf- und Gelenkschmerzen können gelindert und reduziert werden.
Nebenbei verlierst du ein paar überflüssige Kilos
Beim Basenfasten kannst du pro Woche etwa 2-3kg an Gewicht verlieren. Du fühlst dich leichter und verbesserst dein Körpergefühl.
Du legst den Grundstein für eine gesunde und gelenkfreundliche Ernährungsweise
Nach dem Basenfasten kannst du wählen, welche positiven Gewohnheiten du beibehalten und künftig in deinen Alltag integrieren möchtest.
Der Kurs gliedert sich in 4 verschiedene Module
auf unserer e-Learning-Plattform
Vor dem Start:
Wichtige Informationen
- Kurs-Aufbau & wichtige Hinweise
- Einleitende Erklärung: Was ist Basenfasten
- Überblick: saure & basische Lebensmittel
- Beschwerden die sich durch Fasten positiv beeinflussen lassen
Modul 1:
Die Vorbereitung
- Deine To Do's für diese Woche im Überblick
- Checkliste: Deine To Do's für diese Woche zum abhaken
- Konkrete Ernährungsempfehlung für diese Woche
- Du sortierst Küche und Vorräte
- Du erledigst deinen Fasten-Einkauf, damit du zum Start alles zuhause hast, was du brauchst
- Ich erkläre dir alle zum Basenfasten gehörenden Entgiftungsmaßnahmen ganz genau
Modul 2:
Die Basenfasten-Woche
- Du bekommst einen ganz genauen Tagesablauf für die Basenfasten-Woche
(mit detaillierter Morgen-Routine, Mittags-
Routine und Abend-Routine)
- Motivierender Überblick: Positive Fasteneffekte - darauf kannst du dich freuen
- Ich erkläre dir, was beim Fasten anders sein kann
- Du bekommst genaue Basenfasten-Tagespläne mit konkreten Gerichten für jeden Fastentag (du musst also nichts selbst planen)
- Passend dazu bekommst du ein Rezept-Booklet mit allen Rezepten zum Kurs
Modul 3:
Die Aufbautag
- Ich erkläre dir, wie es nach 7 Tagen Basenfasten für dich weitergeht (entweder verlängerst du das Fasten oder du beendest es hier erst einmal)
- Du erhältst eine genaue Anleitung und Rezepte für die Aufbautage
- Ich zeige dir, wie du auch im Alltag eine basenüberschüssige Ernährung beibehalten kannst
Diese Handouts bekommst du im Online-Kurs:
- Allgemeine Facts rund ums Basenfasten
- Übersicht: säurebildende & basenbildende Lebensmittel
- Basenfasten kurz erklärt
- Checkliste: Deine To Do's für die Vorbereitungswoche
- Die Vorbereitungswoche im Überblick (praktischer Kalender)
- Ernährungs-Tipps für die Vorbereitungswoche
- Dein REZEPT-BOOKLET mit allen Rezepten
- Ausführlicher Ernährungsplan für die Basenfasten-Woche
- Ausführliche Einkaufslisten zu allen Rezepten
- Detaillierte Anleitung zu allen Entgiftungs-Methoden
- Überblick: Die Aufbautage
- Ausführlicher Ernährungsplan für die Aufbautage
Gönn dir und deinem Körper einen Neustart
So häufig sind wir für andere da, sind aktiv im Job, kümmern uns um die Familie, Kinder, Freunde, Hobbys, Verpflichtungen, und und und.
Aber viel zu selten nehmen wir uns die Zeit, uns mal bewusst um uns selbst zu kümmern, um uns und unserem Körper eine Auszeit zu gönnen, unsere eigene Akkus neu aufzuladen, uns zu sammeln, zu sortieren und neue Kraft zu tanken.
Fühlst du dich auch häufig antriebslos, dauermüde, schläfst schlecht und wachst morgens schon gerädert auf? Oder plagen dich vielleicht ständige Infekte, Kopf- oder Gelenkschmerzen, Hautirritationen oder Allergien? Würdest du gerne gesünder und ausgewogener essen und ein paar überflüssige Kilos verlieren – schaffst es aber im stressigen Alltag einfach nicht, deine Gewohnheiten zu ändern?
Dann ist eine Basenfasten-Kur perfekt für dich!
Gönn dir mit der Basenfasten-Kur eine bewusste Auszeit vom Alltag:
- Du wirkst einer eventuellen Übersäuerung entgegen
- du nimmst dir bewusst Zeit für eine sanfte aber intensive Entgiftung
- du bringst deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht
- du reduzierst Gelenkschmerzen
- du füllst deine Speicher auf mit einer vitalstoffreichen antientzündlichen Ernährung
- du schöpfst neue Kraft und Energie und
- du änderst deine Ernährungsgewohnheiten und deinen Lebensstil nachhaltig in eine gesündere Richtung
Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere da sein. Nur wenn es uns selbst gut geht und wir in unserer Energie sind, dann können wir fit und voller Energie und Freude unseren Alltag gestalten.
In diesem Sinne: gönn dir jetzt diese wunderbare Basenfasten-Auszeit nur für dich!
Ich freu mich sehr, dich dabei zu begleiten!
Deine
Kathrin
Ganzheitlicher Ernährungs-Coach & Autorin
15 Tage Basenfasten für fitte Gelenke, mehr Energie, Glow & Leichtigkeit
15 Tage Basenfasten
für Energie, Glow & Leichtigkeit
Das 3-Phasen-Erfolgskonzept
Einmalzahlung
199,-
inkl. MwSt.
oder
3 Monatsraten i.H.v.
99,50
inkl. MwSt.
Nächster Kursstart: 11. November 2024
Teilnehmer-Stimmen zum Basenfasten-Kurs:
JULIA
„Mich hat überrascht, dass die Umstellung grundsätzlich so schnell funktioniert hat.
Schon ab dem 2. Tag habe ich mich sehr fokussiert und wach gefühlt und der Alltag war trotz Familie und Job gut zu managen.
Super fand ich, dass ich überhaupt kein unangenehmes Hungergefühl hatte.
Mein Energie-Level war tagsüber sehr hoch und ich habe ganz schnell 2 Kilo verloren.
Die Rezepte fand ich durchweg lecker und perfekt über den Tag verteilt.“
(Kurs-Teilnahme 2021)
NICOLE
„Die Basenfasten-Kur war eine tolle Erfahrung – Balsam für Körper und Seele und leichter, als gedacht!
Es war so schön, sich einfach mal eine Woche nur um sich selbst und seinen Körper zu kümmern.
Ich esse eigentlich gar nicht so gerne Gemüse (dachte ich), aber alle Gerichte waren dann sooo lecker.“
(Kurs-Teilnahme 2022)
ULRIKE
„Der Kurs hat mir unglaublich gut getan! Nachdem ich die ersten zwei Tage ohne Zucker und Kaffee echt gelitten habe (Kopfschmerzen!!), ging es mir ab Tag drei blendend!
Ich kann mich gar nicht erinnern, wann ich mich zuletzt so gut gefühlt habe. Ich war so wach, obwohl ich weniger geschlafen habe, als sonst, meine Haut ist viel feiner und fester geworden und auch das Abführen mit dem Einlauf hat gut geklappt.
Aber das Beste: ich habe ohne es überhaupt zu bemerken oder gefühlt etwas besonderes zu tun 3 Kilo abgenommen und meine Gelenkschmerzen (Kniearthrose) sind spürbar zurückgegangen.
Schön fand ich auch, dass ich durch den Kurs wieder eine kleine Sport-Routine für mich angefangen habe“
(Kurs-Teilnahme 2022)
Für wen ist der Basenfasten Online Kurs geeignet?
Der Basenfastenkurs ist nicht für dich geeignet, wenn du…
Der Basenfastenkurs ist perfekt für dich geeignet, wenn du…
… eigentlich nichts verändern möchtest und alles am besten so bleiben soll, wie es ist.
… bereit bist für eine positive Veränderung deiner Ernährung und du auch deine Lebensgewohnheiten gerne positiv verändern würdest.
… schwanger bist, stillst oder eine ernste zehrende Erkrankung (wie z.B. Krebs, Multiple Sklerose, Herzerkrankungen etc.) hast.
… alte ungesunde Ernährungsmuster ablegen möchtest und dir neue gesündere Ernährungsgewohnheiten aneignen möchtest.
…eine Schilddrüsen-Überfunktion, Diabetes, Typ 1, Untergewicht hast oder an einer Essstörung leidest.
… nebenbei gerne etwas Gewicht verlieren, dein Energie-Level anheben und dich einfach fitter und leistungsfähiger fühlen möchtest.
… gerade gar keine Zeit hast, dich auf die Fastenkur einzustellen oder du gerade beruflich oder privat extrem eingebunden bist. Warte in diesem Fall lieber bis es etwas ruhiger wird und starte dann mit dem Kurs.
… etwas gegen Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen, Haut- oder Verdauungsprobleme unternehmen möchtest und du dir einen Neustart für deinen Körper wünschst.
Schön, dass du hier bist!
Ich bin Kathrin
- Ganzheitliche Ernährungsberaterin und Autorin -
und ich möchte dir erzählen,
warum ich so ein Basenfasten-Fan bin:
Für mich ist Basenfasten immer wie ein Mini-Urlaub oder wie ein Mini-Wellness-Retreat für Körper und Seele und gleichzeitig ganz unkompliziert im Alltag neben Beruf und Familie umsetzbar.
Basenfasten ist außerdem eine super Methode, um schlechte Ernährungsgewohnheiten (wieder) in den Griff zu bekommen, unkompliziert ein paar Kilo abzunehmen und den gesamten Körper zu entlasten.
Nach einigen Tagen fühle ich mich jedes Mal herrlich leicht, wache morgens fit auf und gehe voller Energie durch den Tag – einfach nur weil ich anders esse. Körperliche Schmerzen werden sehr schnell reduziert, der Blutdruck wird gesenkt und nach ein paar Tagen stellt sich ein wunderbares Gefühl von Energie und Vitalität ein. Gleichzeitig ist Basenfasten der perfekte Einstieg in eine neue, gesündere Ernährungsweise.
Ich faste selbst schon viele Jahre und Basenfasten gehört für mich fest zum Jahres-Rhythmus dazu – auch weil es eine sehr alltagstaugliche Form des Fastens ist, die gut neben Beruf, Familie und sonstigen Verpflichtungen des Alltags ausgeführt werden kann.
Auch auf meinem Weg meine Arthrose Schmerzen erfolgreich zu überwinden haben Basenfasten und die basische Ernährung eine große Rolle gespielt und spielen sie bis heute. Die Reinigung und Entgiftung des Körpers beim Basenfasten und die im Anschluss gut geplante basische Ernährung legen einen der wichtigsten Grundsteine, um Gelenkschmerzen wirklich zu reduzieren oder ganz zu überwinden. Wenn du etwas gegen deine Gelenkschmerzen unternehmen möchtest, dann kann ich dir Basenfasten daher sehr empfehlen.
Aber Basenfasten ist soviel mehr – es hilft uns zu unserer inneren Mitte zurückzufinden, uns neu auszurichten, gesünder zu werden und uns einfach rundum wohl in unserem Körper zu fühlen. Gleichzeitig ist es die beste Prävention für ein langes, fittes gesundes Leben.
Dies alles beeindruckt mich jedes Mal wieder, diese Effekte möchte ich dir gerne zeigen und dich ebenfalls für das Basenfasten begeistern.
Deine Kathrin
AUF EINEN BLICK:
Das alles ist Basenfasten
- Eine bewusste Auszeit nur für dich und deinen Körper
- Du bringst deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht und reduzierst Gelenkschmerzen
- Köstlich essen und trotzdem fasten und entgiften (das kann nur Basenfasten!!)
- Kein Hungergefühl durch regelmäßige Mahlzeiten
- Ohne Mühe und Hunger ein paar überflüssige Kilos verlieren (ist eigentlich nur ein Nebeneffekt, aber funktioniert so gut!!)
- Besser schlafen und morgens fit aufwachen
- Basenfasten schafft geistige Klarheit (Schluss mit "Gehirnnebel"), mehr Fokus und verbessert die Leistungsfähigkeit
- Sanfte Bewegung ganz nach deinen Bedürfnissen
- Zeit für Entspannung und bewusste Pausen
- Neue gesunde Ernährungsgewohnheiten etablieren - über das Basenfasten hinaus
- Basenfasten = SELFCARE UND NACHHALTIGE GESUNDHEITS-PRÄVENTION PUR!!
© Einfach Smart Essen 2024
